Der Parasympathikus ist der Gegenspieler des Sympathikus und ist ein Teil des autonomen Nervensystems. Es heißt deshalb autonom, weil wir diesen Teil des Nervensystems nicht bewusst steuern können, hier zu zählen zum Beispiel Funktionen wie das Atmen, verdauen oder schwitzen.

Wenn wir im Zustand der Entspannung sind, also der Parasympathikus aktiviert ist, werden Hormone aktiv, die dem Stress entgegenwirken. Durch weniger Stresshormone werden unsere Zellen geschützt und wir bleiben mitunter deswegen gesund. Eine Zelle, die gestärkt ist und genug Sauerstoff bekommt, ist viel energiereicher und abwehrstark!

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Der Parasympathikus ist dafür verantwortlich, dass dem Körper Entspannung und Ruhe zuteil wird. Er sorgt dafür, dass körpereigene Reserven aufgebaut werden, der Körper sich regeneriert und stärkt somit die Leistungsfähigkeit des Körpers immer wieder neu. Dies  nennt man die trophotropen Aufgaben des Parasympatikus. Wenn der Parasympathikus zum Einsatz kommt, senkt sich der Blutdruck, die Verdauungsaktivität steigt und die Herzfrequenz vermindert sich.

Der Parasympathikus ist - genau wie der Sympathikus - kein einzelner Ort im Körper, sondern über eine größere Fläche verteilt. Er ist ein kraniosakrales System. Seine Ursprungszellen liegen im Kopfbereich und im Bereich des Kreuzbeins, das den untersten Teil der Wirbelsäule ausmacht.

Ist das Wechselspiel zwischen Entspannung - Parasympathikus und Anspannung - Sympathikus gestört, kann es zu gesundheitlichen Problemen und damit zur Einschränkung der Lebensqualität kommen.

Die Wissenschaft bestätigt bereits seit Jahren in verschiedenen Studien, dass Meditationen ausserordentlich positive, geistige, emotionale Veränderungen und Vorteile für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit auslösen können. Es wird in den nächsten Jahren überlebensnotwendig sein, eine stabile, innere Mitte, Ruhe und Stille in sich zu fördern und zu stimulieren, da wir in einer Welt leben, in der wir immer mehr Reizen, Ablenkungen und Herausforderungen ausgesetzt sind. Meditation hilft uns, den Fokus und die Konzentration auf das Wesentliche in unserem Leben zu lenken: Auf uns selbst und auf auf unseren Atem.

Es ist die Schulung von Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und von Präsenz im Hier und Jetzt. Meditieren ist eine sehr einfache und auf vielen Ebenen hochwirksame Methode, innert Kürze wieder bei sich in der Stille anzukommen. Alles, was wir brauchen, ist unser Bewusstsein und Atem. 

Wenn wir in der Lage sind innere Widerstände auszufühlen, bis es sich auflösen wird, werden wir zentrierter, wacher und glücklicher und können das Leben bewusster erfahren.

Unser Gehirn produziert je nach Verfassung und Stimmung unterschiedliche Gehirnströme von 0 - 35 Hertz. Wir Menschen mit unserem Wachbewusstsein befinden uns meistens im hohen Beta-Bereich, was an unserer Lebensführung liegt. Um wirklich tiefgreifende Entspannung zu spüren, müssen wir jedoch in den Alpha oder Theta Bereich gelangen. Das harmonische Wechselspiel der Frequenzen ist wichtig, damit das Hirn volle Funktionalität erreicht und Höchstleistung erbringen kann. Gamma (nicht erforscht), Beta, Alpha, Theta und Delta Wellen sollten also immer im Wechsel angesprochen werden, um optimale Ergebnisse bei der Steigerung der Gehirngesundheit und Leistungsfähigkeit zu erzielen.

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Bei 0 befinden wir uns im Tiefschlaf, bei 35 Hertz im Zustand höchster Erregung. 

• im Deltazustand - tiefer Schlaf - erzeugt das Gehirn eine Wellenlänge von 0 - 4 Hertz.

• im Thetazustand - der Tiefenentspannung und leichter Schlaf - erzeugt das Gehirn eine Wellenlänge von 4-8 Hertz. Bei ca. 7 Hertz liegt die Einschlafgrenze. 

• im Alphazustand - der Entspannung - erzeugt das Gehirn eine Wellenlänge von 8 - 14 Hertz.

• im Betazustand - schwacher - starker Erregungszustand - erzeugt das Gehirn 15 - 35 Hertz. 

Die Schulung des Alphazustands wirkt stark unterstützend im Aktivieren der Selbstheilungskräfte. 

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In jedem bewussten Atemzug liegt ein Neubeginn.