Der Atem ist unser Königsweg ins Jetzt effektive Atemtools für dich
Nicht ich atme, sondern es atmet mich.
"Heute nutze ich täglich die Atemtools von Denise, um Ängste, Druck und Anspannung loszulassen. Das schenkt mir Verbundenheit und Zuversicht und ich spüre mich wieder. Tausend Dank."
Daniela, 15 Jahre
Je tiefer wir atmen und je entspannter wir sind, desto mehr Heilung darf geschehen.
Atem ist Leben. Leben ist Atem.
Atmung ist das langsame Ausatmen der Vergangenheit und das tiefe Einatmen der Gegenwart. Unser bewusstes Atmen (Atman Sanskrit unzerstörbares Selbst) kann unseren Geist und unseren Körper heilen. Entschleunigen wir unseren Atem, entschleunigen wir unseren Geist. Durch das Beobachten unseres Atemflusses und durch tiefe, bewusste Atemzüge lenken wir unsere Aufmerksamkeit wieder zu uns in unseren Körper zurück. Der Geist wird stiller, unser Herz ruhiger. Durch tiefe bewusste Atemzüge kommt unser Gedankenstrom immer mehr und mehr zur Ruhe, bringt uns wieder in den Atemfluss des Lebens. Friede fließt. Tief einatmen, tief ausatmen, lächeln. Wiederholen. Sich so oft es geht dem Atem bewusst werden.
Dein Atem ist der Königsweg ins Jetzt.
Die Luft kommt und geht - ein und ausatmen - wie Wellen der Meeresbrandung. Der Wechsel geschieht von alleine - nicht ich atme, es atmet mich (R.V.). Ein Moment der Stille, in jedem Atemzug enthalten. Atmen bis Frieden fließt. Ob im Sitzen oder liegend, die Wirbelsäule ist stets gerade, wir atmen über unsere Nase tief ein - und länger aus, beobachten unsere Gedanken, beobachten unsere Gefühle, fühlen die Gehfühle aus bis aus Schwere Leichtigkeit wird. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die richtige Atmung bei gesundheitlichen Problemen wie Angstzuständen, depressiven Symptomen und Herzproblemen viel bewirken kann. Durch bewusste Atemzüge entladen wir unseren Verstand und lösen uns dabei von Gefühlen, Gedanken und von Umständen, die wir nicht sind. Wenn wir unser Gehirn entspannen, hat der Geist Platz sich in uns auszudehnen. Durch tiefe Atemzüge und die Stille des Verstandes betreten wir das Feld des BewusstSEINS.
Nachhaltig zu mehr Wohlbefinden:
Je tiefer wir atmen und je entspannter wir sind, desto mehr Heilung darf geschehen.
Atmen ist eine fundamentale Lebensfunktion, die weit über die bloße Sauerstoffaufnahme hinausgeht. Je tiefer wir atmen und je entspannter wir sind, desto mehr Raum schaffen wir für Heilung und Regeneration. Das Verständnis und die Anwendung kraftvoller Atemtechniken können in vielen herausfordernden Lebenssituationen von großem Nutzen sein.
Bereits in der Hochkultur des alten Ägyptens wusste man über die Macht und Magie des Atmens. Sie betrachteten den Atem als eine Verbindung zwischen Körper und Geist und glaubten, dass er eine essentielle Rolle im Prozess der Selbstheilung und spirituellen Entwicklung spielt. Atemtechniken wurden in ihren Ritualen und Meditationen eingesetzt, um das Bewusstsein zu erweitern und die innere Kraft zu aktivieren.
Insbesondere Kinder und Jugendliche profitieren von gezielten Atemübungen, um sich in stressigen Momenten, wie vor Prüfungen oder beim Einschlafen, zu beruhigen. Gleichzeitig lernen sie, ihre eigenen Energien zu aktivieren, wenn sie sich erschöpft oder energielos fühlen.
Selbstberuhigungs- und Aktivierungs-Atemtechniken helfen dabei, in die eigene Mitte zurückzukehren, die innere Kraft zu entfalten und ein Gefühl von Urvertrauen und Eigenmacht zu entwickeln. Mit jedem Atemzug stärken wir unser Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Diese bewusste Atmung aktiviert die Selbstheilungsprozesse des Körpers und fördert das allgemeine Wohlbefinden erheblich.
Insgesamt ist das Atmen nicht nur ein physischer Prozess, sondern auch ein Schlüssel zu emotionaler und mentaler Stärke. Es ermöglicht uns, in herausfordernden Zeiten zentriert und kraftvoll zu bleiben.
Möchtest du mehr über Atemtools erfahren? Dann bin ich gerne für dich da im Raum der Atmung.
Den Gedankenstrom beruhigen. In den Atemfluss kommen. Bis Frieden fliesst.